Весенний, зеленый и…жирный смузи для стройной талии и счастливого мозга!

А вы знаете, что многие американцы страдают настоящей жирофобией. И можно их понять — в течение последних 60 лет их активно убеждали держаться от жиров подальше, и не только их.

Жирофобия в разной степени охватила весь мир, и Россия не исключение.… читать дальше


Как справиться с изжогой и о причинах её развития (НЕ повышенная кислотность)

Очень радуюсь, когда получаю запросы от читателей о теме для статьи. Если у кого-то такие темы есть, пишите, пожалуйста, это меня вдохновляет на более частые статьи, а еще на исследование новых иногда тем!… читать дальше


Молодой квашеный редис — простое изменение в питании для значительных изменений в здоровье

Мои рекомендации клиентам по налаживанию питания практически неизменно включают в себя регулярное употребление квашеных продуктов.

Эволюционно такие продукты были важной составляющей здоровой диеты за счет своего терапевтического воздействия на микрофлору кишечника, которая очень важна для нашего здоровья. 

Квашеные продукты — источник живых дружественных микроорганизмов, которые:

  • регулируют наш вес — с 80% точностью наличие избыточного веса можно определить по составу микрофлоры.
читать дальше

Как справиться со стрессом и сохранить здоровье надпочечников

Статья написана для Organic Woman, это вторая часть из двух. 

В первой статье мы говорили о важной роли, которую выполняют надпочечники.   Надпочечники на физиологическом уровне обеспечивают нашу реакцию на стресс, помогают нам пережить её с минимальными потерями.… читать дальше


Оптимальная частота питания: сколько раз в день есть, чтобы сохранить здоровье

Эта статья была написана для издания LookBio.

Кажется, одна из самых распространенных рекомендаций диетологов и врачей-гастроэнтерологов: "Ешьте небольшими порциями каждые несколько часов".

На протяжении человеческой эволюции режим питания нашего вида не отличался регулярностью.… читать дальше


Минус 19 кг лишнего веса и другие достижения участников курса “В здоровом теле здоровый вес!”

Курс, идея которого во сне и наяву преследовала меня на протяжении нескольких месяцев, состоялся!

Во-первых очень хотелось поделиться собственными открытиями по теме, которые значительно отличаются от того, что рассказывается по теме широкой публике.… читать дальше


Как определить ваш уровень стресса, не дать ему разрушить здоровье и жизнь

Всем большой привет! Я вернулась после месяца практически погружения в курс "В здоровом теле здоровый вес!" От воплощения идеи уровень моего вдохновения еще больше повысился! В ближайшее время поделюсь результатами!

А пока ответ на очень актуальный вопрос — как определить уровень стресса в вашей жизни, чтобы не дать стрессу разрушить здоровье и даже жизнь, а еще сохранить надпочечники для долгой и активной жизни!  Первая из двух статей по теме.… читать дальше


И еще раз про WELLNESS STARTUPS 2017

Завтра, в пятницу практически целый день — с 10 утра интересное ежегодное мероприятие от STARTUP WOMEN. Отличная возможность, чтобы познакомиться и пообщаться с людьми, которые сделали жизненный интерес своей работой и с теми, кто думает об этом!… читать дальше


Миндальный пряный кекс-кулич с сухофруктами (без глютена и сахара)

Добрый день!

Знаю, что давно не писала и скоро буду это активно исправлять! Очень рада получать ваши запросы на темы для постов — я их по мере возможности буду выполнять, так что, пишите — обратная связь от вас для меня самая ценная награда в моей писательской деятельности!… читать дальше


14 апреля — WELLNESS STARTUPS 2017

В следующую пятницу собираюсь на WELLNESS STARTUPS этого года! В прошлом году было интересно! Программа и спикеры ниже!

—————————————————————————————————————————————————————————————

Приглашаем вас 14 апреля на мероприятие WELLNESS STARTUPS 2017 от проекта STARTUP WOMEN. 

ФОРМАТ: Это мероприятие с презентациями от экспертов-предпринимателей, которые уже создали свои успешные wellness-бизнесы.… читать дальше